Старение начинается с ног? Секрет молодости раскрыт!!! Старость начинается с ног. Где искать точки «своих» болезней? Старость начинается с ног аиф

«Старение начинается с ног и поднимается выше», - утверждали древние и уделяли их укреплению большое внимание. Вот несколько несложных приемов и упражнений, способствующих укреплению ног и оздоровлению всего организма.

Чтобы не болеть простудными заболеваниями, ходите дома босиком. Если пол холодный – не бойтесь, все равно снимите тапочки хотя бы на 5 – 10 минут. И повторяйте эту процедуру 3 раза в день.

Необычные шаги – несложное упражнение, которое поможет не только укрепить мышцы и кости ног, но и улучшить их кровообращение. Оно будет полезно при болезнях почек, печени и поджелудочной железы.

Положите ладони на поясницу, на область почек, и походите на носках, пятках и на внутренних и внешних сторонах стоп.

Жители одного из городов на юге Китая придумали еще один способ долголетия. Они усыпали 50-метровую дорожку в местном парке морскими камешками, и каждое утро сотни людей приходят сюда, снимают тапочки и начинают активно маршировать по ней. Лучше массажа не придумаешь. «Поначалу болели ступни, зато сейчас чувствуем себя прекрасно», - говорят поклонники естественных методов оздоровления.

А пекинцы освоили другой вид упражнений – хождение задом наперед. Поутру десятки стариков и старушек пересекают целые кварталы спиной вперед. Такой вид физкультуры, считают они, улучшает координацию движений и кровообращение.

Бейте себя, но легонько, по мягкому валику сразу за пальцами ног. Постукивайте деревянным или резиновым молоточком, кухонной скалкой, пустой бутылкой. Неплохо бы постучать сто раз по каждой ноге. И вы должны почувствовать, как по вашему телу разливается приятное тепло, чувство спокойствия.

Японцы издревле пользуются этим средством, в частности для улучшения кровообращения.

Интенсивно постукивать деревянной палкой по основании второго и третьего пальцев ног по 5 – 8 минут ежедневно японская медицина рекомендует и для борьбы с дальнозоркостью. Там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами.

Чуть ниже пальцев, в середине правой подошвы, располагается зона печени, которую также рекомендуется интенсивно массировать при дальнозоркости. Японские врачеватели считают, что печень тесно связана со зрением. Эффект улучшается, если массировать центральную часть подошвы обеих ног, где сконцентрировано много общеукрепляющих точек. Постукивать по подошве надо и при заболеваниях дыхательных путей.

Очень полезная привычка – растирать, массировать стопы. В давние времена на Руси крепостные «чесали пятки» своим господам перед сном. Русский самомассаж зачастую использовал воздействие на тело природных продуктов, в том, числе пищевых. Так, сельские красавицы не только стопы и руки, но и лицо и шею мазали конопляным, льняным или подсолнечным маслом. Проверьте этот рецепт на себе: если вы будете регулярно массировать перед сном ноги и смазывать их растительным маслом, то дня через три – четыре почувствуете прилив сил, а мозоли на ваших ногах – сигналы неблагополучия – начнут смягчаться.

Кисти рук, особенно место пульса, на Руси разогревали отвлекающими мазями: с сосновой живицей, чесноком. Подошвы растирали кислым тестом, солеными огурцами, квашеной капустой.

Точка юн-цюань в своде стопы – это точка канала почек. Регулярное ее потирание стимулирует кровообращение и вызывает расслабление мышц и суставов, что приводит к укреплению ног, поясницы и почек, повышению сопротивляемости к заболеваниям и замедлению процесса старения. Это устраняет внутренний1 жар и успокаивает нервы, эффективно при головных болях, заболеваниях глаз, горла, пищеварительного тракта, а также при лихорадке, рвоте, дизентерии и неврастении.

Сухое потирание. Поставьте стопы рядом друг с другом на пятки, носки поднимите кверху. Одной рукой придерживайте пальцы ног, большим пальцем другой руки потирайте точку юн-цюань 20 раз без перерыва. Можно нажимать на точку пальцем, чтобы усилить эффект. Не принимайте слишком большую силу. Выполняйте упражнение утром и вечером.

Влажное потирание. Наполните ванную теплой водой (около 38 градусов), поставьте ноги в ванную. Когда ноги покраснеют, левой рукой возьмите левую стопу, а правой рукой – правую. Большими пальцами потрите точку 90 раз без перерыва.

Для лечения расстройств пищеварения, понижения аппетита, запоров, вздутия живота расширьте область потирания. Стопы можно растирать руками или друг о друга.

("Друг дома" 2005, № 2)

Секрет молодости: старение тела начинается именно с ног и потом

поднимается выше

Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а

нервных окончаний и рефлекторных зон. Этим мудрецам в вопросах

медицины можно довериться полностью, ведь вся современная индустрия

здоровья и красоты основана на их учениях. Мы дадим тебе несколько

с ними молодость и хорошее состояние всего организма.

Упражнения для стоп

Когда у человека ограничена подвижность в результате заболевания (инфаркт,

инсульт, полиартрит), в нём жива жажда жизни, жажда движения и ничто не

сможет заставить его оставаться прикованным к инвалидному креслу или

кровати. Вот в этих случаях приходит на помощь упражнения по

восстановлению.

Данный метод был разработан сотни лет назад еще тибетскими ламами, а вот

известен современному человеку он стал совсем недавно.

Также стоит делать это упражнение для профилактики стоп, если ты не хочешь, чтобы старость застала тебя врасплох.

Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом. Старательное выполнение данного упражнения поможет исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни.

«Переплетение пальцев рук и ног» в положении сидя

Сядь на стул или на пол. Подогни левое колено к себе, а затем обхвати левую стопу обеими руками.

Переплети пальцы правой руки с пальцами ног левой ноги.

Оттяни кончики пальцев ног с помощью мышц пятки по направлению к колену и разведи их в стороны.

Сохраняй такое положение в течение 1 минуты, а затем повтори упражнение для другой ноги. После выполнения упражнения, обрати внимание, как изменяется цвет стопы благодаря усилившемуся кровообращению.

Если ты не можешь продеть пальцы рук между пальцами ног, попробуй обхватить пальцы ног руками со стороны подошвы, прижимая нижнюю часть ладони к округлой косточке под пальцами на подошве. Оттяни пальцы ног по направлению к колену и разведи их как можно шире в стороны.

Через неделю выполнения такого растягивания стоп можно начать одновременно прижимать большим пальцем руки различные рефлекторные точки на большом пальце ноги. При этом большим пальцем другой руки можно придать большому пальцу ноги дополнительное растяжение, оттягивая его еще дальше от второго пальца ноги. А также разводи мизинцы и большие пальцы ног в противоположных направлениях.

Старайся с каждым днем повышать продолжительность упражнения. Начинай от 5 минут в день.

«Переплетение пальцев рук и ног» в положении лежа

Приляг на спину, подложив под голову сложенное одеяло или книгу. Согни оба колена и поставь стопы на пол рядом с ягодицами.

Подтяни правое колено к груди и обопрись боковой частью правой стопы в левое бедро рядом с коленом. Придерживай правую стопу левой рукой.

Переплети пальцы левой руки с пальцами правой ноги, глубоко вставляя основания пальцев рук в пазухи между пальцами ног.

Сохраняя такое сплетенное положение, оттяни правую пятку и направь пальцы ноги к правому колену.

Чтобы воспользоваться этой возможностью для укрепления бедер, оторви левую ногу от пола и подтяни левое колено к груди.

И не расстраивайся, если не первом этапе это упражнение будет вызывать у тебя дискомфорт. Так как, чем сильнее боль, с которой растягиваются пальцы ног, тем полезнее для тебя будет это упражнение. Постарайся вспомнить о чем-то хорошем, что может вызвать улыбку на твоих устах, дыши глубоко и медленно, и ты сам удивишься тому, как быстро уйдет боль и скованность.

Ведь намного лучше вытерпеть эту слабую боль в стопах, чем страдать от гораздо более сильных болей во всём теле!

Как видишь всё гораздо проще, чем кажется. Используй это упражнение в качестве профилактики, а также в тяжелых случаях в качестве эффективного метода восстановления.

Упражнение «переплетение пальцев рук и ног»поможет заново научиться ходить, если ты будешь достаточно терпелив и требователен к себе. Не забывай, что у тебя на ногах 10 пальцев , и каждому нужно уделить должное внимание!

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Будьте здоровы и красивы!

Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а дальше уже весь организм. Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон. Этим мудрецам в вопросах медицины можно довериться полностью, ведь вся современная индустрия здоровья и красоты основана на их учениях.

Здоровье ног

Если у тебя проблемы с ногами , если по утрам ты ощущаешь в них боль или тяжесть, обязательно обратись к врачу. Также специалисты советуют делать компрессы с медицинской желчью. Для этого намочи ткань желчью, оберни ноги, сверху обмотай полиэтиленом, поверх надень шерстяные носки и оставь компресс на всю ночь. Только делай это аккуратно, потому что желчь оставляет следы. Утром смой. Делай такие компрессы через день.

Самое главное правило здоровых ног - качественная и комфортная обувь. Мы не говорим, что нужно отказаться от каблуков или от плоской подошвы. Каждый человек имеет индивидуальные особенности стопы, под которые нужно выбирать обувь. Важно, чтобы она позволяла ногам дышать и не сковывала движений.

Обязательно ходи босиком хотя бы 10 минут в день. В идеале нужно ходить по утренней траве, но если такой возможности нет - пол отлично подойдет. Также можешь соорудить небольшой массажный коврик из камней. Ходьба по нему отлично снимает усталость и препятствует появлению различных болезней.

Еще очень важно уделять время ходьбе только на носочках, затем пятках, на внутренней части стопы и боковой. Будет просто отлично, если ты добавишь такие упражнения к своей утренней зарядке. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает кровообращение, а значит - улучшает работу внутренних органов.

Самый лучший помощник для здоровья - массаж стоп. Существуют разные его методики. Медики утверждают, что есть особая точка на своде стопы - юн-цюань. Ей нужно уделить особое внимание.

МАССАЖ СТОП ДЛЯ МОЛОДОСТИ ОРГАНИЗМА

В Древнем Китае выявили и описали приемы, способствующие укреплению ног. Эти практики сдерживают старение. Еще в те времена было известно, что все внутренние органы спроецированы на стопах. Вот почему важно уделять внимание ногам.

Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет — ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить — поживете еще, до старости вам далеко!

Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.

Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня — ежедневно.

Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное — возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.

Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами.

Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы — юн-цюаиъ. Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.

Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы. Делать такой массаж желательно утром и вечером.

А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.

А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати — необычайно трудное дело — то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать.

Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ор-тофен, ибупрофен, диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продается.

Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы. Утром снимите, и делайте такие компрессы через день.

Еще древние китайцы знали, что организм человека начинает стареть с ног. Недаром в их книгах по медицине описано несколько приемов, способствующих укреплению икр и стоп, которые способны надолго задержать наступление старости.

Регулярно выполняйте эти 5 простых упражнений – продолжительность вашей жизни существенно увеличится!

1. Хождение босиком

Ходите босиком как можно чаще. Конечно, лучше ходить по земле, но если у вас нет такой возможности, то делайте это хотя бы дома. Даже если у вас холодный пол, все равно снимайте тапочки хотя бы на 10-15 минут. Делайте это три раза в день и проживете намного дольше!

2. Хождение на пятках и носках

Постарайтесь регулярно ходить на носках, пятках, а также на внешней и внутренней сторонах стопы. Такое простое упражнение отлично укрепляет мышцы и кости ног и улучшает кровообращение. Соответственно, улучшает работу внутренних органов. Попробуйте, это совсем не сложно, а польза для организма колоссальная!

3. Удары по стопам

Прямо с сегодняшнего дня начните ежедневно бить по своим стопам ног. Легкие удары надо наносить по месту сразу за пальцами ног резиновым или деревянным молоточком. Также сгодится скалка или просто пустая бутылка.

Через некоторое время вы почувствуете, как по телу начинает разливаться приятное тепло, а в душе возникает чувство спокойствия. Китайцы считают этот способ одним из лучших средств для улучшения кровообращения не только ног, но и всего организма.

4. Массаж точки Юн-Цюань

Также китайские медики рекомендуют регулярно массировать особую точку в своде стопы - Юн-Цюань. Эта точка находится сразу за пальцами в середине свода стопы. Такой массаж улучшает кровообращение и расслабляет мышцы ног. Делать это упражнение желательно утром и вечером.

Есть два способа выполнения такого массажа: сухой и влажный. При сухом массаже нужно просто нажимать на эту точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, а затем на другой).

Чтобы сделать влажный массаж, налейте в тазик (ванну) воду 38 °C. Затем опустите в него ноги и ждите, когда они покраснеют. После этого большими пальцами одновременно на двух ногах начинаем массировать точку Юн-Цюань 80 раз без перерыва. Заключительный этап: растираем стопы руками в течение 3-5 минут.

5. Контрастные обливания

Нашим ногам очень полезны контрастные обливания: поочередно то горячей, то холодной водой. Этот доступный способ повышает тонус ног, улучшает кровообращение и отсрочивает старость.