Саша и илья должны были пробежать. Российский лыжник Илья Черноусов одержал победу в марафоне «Марчалонга»! Сергей Ридзик, фристайл

Российский лыжник Илья Черноусов одержал победу в классическом марафоне на 70 км «Марчалонга». Черноусов стал первым россиянином, одержавшим победу в традиционной гонке, которая проходит в Италии с 1971 года. В советской истории марафон 1980 года выигрывал двукратный бронзовый призер Игр-1976 Иван Гаранин. Российские биатлонисты Антон Шипулин и Максим Цветков тоже приняли участие в этом спортивном событии испытанием на 70 км. Биатлонистка Ольга Подчуфарова в гонке была заявлена, но на старт не вышла, причины пока не известны.

Лыжные гонки. Марафон «Марчалонга» . Моэна-Кавалезе, Италия, 28 января
70 км, классический стиль

Мужчины

1. Илья Черноусов (Россия) - 2:48.08,7
2. Тор Бьорсет Бердал (Норвегия) - 0,2
3. Мортен Эйде Педерсен (Норвегия) - 1,5
4. Торд Асле Йердален (Норвегия) - 7,0
5. Андреас Нигаард (Норвегия) - 13,0
6. Андерс Аукланд (Норвегия) - 20,8
7. Ермил Вокуев (Россия) - 22,6
...
27. Никита Ступак (Россия) - 1.41,9
37. Евгений Дементьев (Россия) - 4.48,2
79. Антон Шипулин (Россия) - 18.04,1
118. Максим Цветков (Россия) - 23.25,2

Женщины

1. Бритта Нургрен (Швеция) - 3:11.48,3
2. Катерина Смутна (Чехия) - 0,5
3. Лина Корсгрен (Швеция) - 1.22,5
4. Силье Ойре Шлинн (Норвегия) - 7.02,7
5. Евгения Мелина (Россия) - 10.13,6
6. Сераина Бонер (Швейцария) - 10.27,9

Тем кто не смотрел гонку в прямом эфире, предлагаем сделать это прямо сейчас:

youtube.com

Lyuda, ну они же тоже специализируются на разных дистанциях. Выносливости им хватае.

Вячеслав, у всех перекаченная четырёхглавая мышца бедра. Для бега хорошо ли это? Сомневаюсь.

Lyuda, я бы так не сказал. Нужно учесть, что гребцы в основном, не хилые ростом ребята.
gs.delfi.lt

Вячеслав, чисто визуально, всё же ноги у лыжников смотрятся помощнее, чем у гребцов.
prokazan.ru
i58.fastpic.ru

Lyuda, ноги слабоваты? :)) В гребле без ног полноценный гребок не сделаешь.

Мой друг Михаил Ардаков, экс-член сборной РФ по гребле на ялах, МСМК, Чемпион Европы, КМС по лыжным гонкам.
сайт

Вячеслав, любопытно. Плечевой пояс, спина, пресс у гребцов очень развиты, а ноги для лыжных гонок не слабоваты? Или на короткие дистанции хватает?

Lyuda, я вас удивлю, но мало того, что вы правы последним своим постом, так гребцы, особенно академики, очень часто зимой бегают на лыжах, причем на достаточно высоком уровне. Например, по гребле МСМК, на лыжах КМС. Есть МС. А в гребле на ялах лыжи зимой - это сам Бог велел! Там в сборной РФ очень много МС по лыжным гонкам.

Вячеслав, ещё огромное значение имеет работа верхнего плечевого пояса в гребле. И что?

Не вижу смысла продолжать спор.

Lyuda, но зато современный конек с даблполингом общие черты имеет: и там, и там огромное значение имеет работа верхнего плечевого пояса.

Вячеслав,« ничего общего даблполинг не имеет с классическим двухшажным попеременным ходом».

Так я это и не утверждала.

Dmitry: «И это значит, что результаты наших биатлетов весьма неплохие»

Я именно это и отметил. Не читал? Черноусов тоже не даблполингист.

Lyuda, ничего общего даблполинг не имеет с классическим двухшажным попеременным ходом.

«Это конечно не значит, что они катаются даблполингом» (c)=Вячеслав:))
Конечно не значит, Вячеслав. Это значит, что им очень трудно 70км с непривычки таким унылым способом проехать. Потому как в отличие от лыжников, их этому не учат, и они это не тренируют
И это значит, что результаты наших биатлетов весьма неплохие

Dmitry, а ты много видел тренировок биатлонистов? Все их разновидности: силовые, технические, скоростно-силовые, интервальные и много каких еще? Это конечно не значит, что они катаются даблполингом. Но то, что даблполинг гораздо ближе к коньковому ходу, нежели к классическому двухшажному попеременному - это факт.

Вячеслав, посмотри тренировки биатлонистов. И ты увидишь, что подготовка у них происходит совсем не даблполингом. А обычным коньком
Я больше поверю, что для здоровья они иногда попеременным катаются «на дровах», чем в то, что они тренируются проходить дистанцию даблполингом

Dmitry, подобный ход однозначно входит в подготовку как лыжников, так и биатлонистов, и естественно, что к коньковому ходу он намного ближе, нежели к попеременному двухжажному.

Вячеслав, у нас биатлонисты даблполингом проходят дистанцию? :))

Какие еще «альтернативные игры»? Сдурели что ли там наверху? Или хотят сразу же опошлить и похоронить хорошую затею?
Надо не «альтернативные игры», а прорабатывать вопрос организации российских стартов, включая открытые. И не на скорую руку, а как следует это сделать, включая проработку такого щепетильного вопроса, как допинг-контроль

Гонка целиком... Сочи 2014 масс старт мужчины 50 км... сайт

Вадим, да, эмоции сильные.
Посмотрела ролик, вспомнила про свои эмоции.
Голос был сорван полностью. Пульс бешеный, будто сама эту гонку с ребятами пробежала))

Финиш 50 км, Сочи 2014... О какие эмоции! сайт

Спортсменом быть необязательно, но объемы за спиной очень желательны. И я же не гулять собираюсь. Мне это будет не интнресно в том формате.

Вячеслав!

А вот я не раз бегал больше 50 км! Причём не только на лыжах но и кроссом (бегом) и ЗАМЕТЬТЕ БЕЗ ПОДКОРМКИ (подпитки) на трассе... Уверен многое зависит от темпа, чтобы пройти 50 км на лыжах в своё удовольствие на тренировки... Тут не нужно быть большим спортсменом...

Swetlana, молодец Ермил!)

Кстати, Ермил Вокуев стал седьмым в общем зачете и вторым в возрастной группе 18-29 лет. Тоже не без награды.

Лилия, я больше 50-и км не бегал. И то, это было почти 30 лет назад, да и о даблполинге тогда ничего не знали. Так что я лучше проанализирую пока. А вот дети подрастут, можно будет и по марафонам вдарить, в своей возрастной категории конечно, есть такие планы. :)

Вячеслав, надо было заявиться.

Посмотрел гонку. Степень готовности топовых спортсменов и рельеф трассы позволяет весь марафон прокатиться исключительно на бесшажном ходе. Фактически, это соревнования по даблполингу. Они лыжи на держание вообще не мазали. Скорее всего, всем этим и объясняется неплохое выступление наших биатлонистов, не было там классики по факту.
Финишный протокол datasport.com

Владимир Еремеевич, выше написала: стартовало 6000, финишировали 4776 человек.
Альтернативные игры будут проводить как я и думала в Сочи, ожидают около 500 спортсменов, в том числе и иностранных.

Ирина К., спасибо, понятно.)

Илья Черноусов молодец! Финиш удался! Уделал всех этих норвежских педерсенов и даленов!
Ермил Вокуев тоже заслуживает похвалы, как и наши ребята биатлонисты, не побоялись пробежать 70 км.
Для Подчуфаровой такой подвиг - это было бы чересчур, на мой взгляд.
Интересно, сколько было участников?

Ирсен, а туда не берут, туда сами заявляются.

восхищаюсь Шипулиным и Цветковым. Супер. Респект.

Антон и Макс, респект вам!
Круглов, что- то ограничился заездом во вторую тысячу) Почему Лешу Слепова не взяли? (

Для Антона, который вообще не марафонец и не классик финиш в первой сотне это очень круто...

Молодец Илья! И молодцы все-все, кто этот марафон преодолел!

Вячеслав, возможно с собой в Италии и нет таких лыж! А если и есть, вряд ли супергоночные, потому что биатлонисты для вкатки их чаще используют.
Марина, да приятно было видеть улыбающихся ребят, с шуткой-юмором! Голову перезагрузили, соревноваться полтора месяца где то надо!
24 февраля у нас в Екатеринбурге Антон снова марафон побежит, может и Макс присоединится. Ждём инфы по альтернативным играм, хочется поддержать спортсменов!

Вера: «Антон бежал на лыжах Саши Легкова, потому что для классики у него нет. Интересно, а Макс на чьих бежал?»

Видимо, хороших лыж для классики нет? Классикой ведь они периодически катаются. Так что лыжи быть должны, просто не боевые. :)

Илью с победой! Антон и Максим молодцы, очень достойно, здорово!

Верочка! Вот спасибочки, спасибочкиииииии!
Да тогда - Антоша с Максимушкой просто КРУТУЛИ! Урааааааааа!

Марина Алексеевна, стартовало 6000 человек, Николай Круглов 1118й финишировал. Для биатлониста 70 км классикой и быть в числе 80 и 120 считаю очень даже прилично. Антон бежал на лыжах Саши Легкова, потому что для классики у него нет. Интересно, а Макс на чьих бежал?
Илью с победой! Он идёт вторым в зачёте марафонов. До этого не удавалось выигрывать.

Наш Югорский лыжный марафон тоже является этапом марафонского кубка. И будучи на ЮЛМ ни раз слышала, что у марафонщиков имеются некоторые послабления по фарме. Тем более отрадно было наблюдать наших биатлонистов и лыжников (Устюгова, Белова, Шопина, и конечно почти нашего Петюню Нортуга), кристально чистых от допинга, и дававших бой на финише профи марафонцам))))

Илью - с победой. Всех пробежавших - с пробегом!)

А лыжники продолжают «утирать» всех недоброжелателей! Моё восхищение и искреннее поздравление! И Антон с Максом молодцы, поучаствовали, продышались.

Круто другое - пробежать 70 км, чтобы на финише 0,2 сек разделили))

Вячеслав, спасибо) скорее всего отставания по времени именно из-за этого.
Ребята все равно молодцы! 70 км - это даже подумать страшно, не то, что пробежать.

Марина Алексеевна, Dmitry, это вообще странный марафон, я прочитала подробный отчет девушки, которая участвовала прошлый год, там что-то сравнить между участниками трудно. Скорее всего Черноусов вырвался или стал вперед, и шел как мог. А стартовые места у Макса и Антона не удобные, скорее всего. Хочется прочитать их отзывы.

Спиридон, рулит именно Новосибирск! И что, что Илья в Швейцарии живёт?! На Родине часто бывает. РОДИЛСЯ то он в НОВОСИБИРСКЕ! Так что не мешайте за земляка радоваться!

Александр Легков и Илья Черноусов. Упражнение на канате. Проприорецептивная тренировка. Фото: Изабель Кнауте.

Василий Парняков: Илья, так и хочется воскликнуть: Dreams come true! Мечты сбываются! Поздравляю!

Илья Черноусов: Спасибо! Большое спасибо! Бывают дни, когда ты понимаешь, что ты сделал то, что должен был сделать. Что ты сделал все, что мог, и этого хватило для победы. Сегодня такой день. Мне тут говорили, что я победил играючи. Их бы на лыжню рядом со мной похрипеть... Очень сложная гонка была с точки зрения смазки. У всех команд были проблемы. У меня на классике на первом круге лыжи не ехали, на втором уже не держали. Держался на зубах за лидерами. Тут мне здорово помог Саша Легков. Вообще хочу сразу сказать, что Саша очень много внес в мою победу. Мы с ним разговаривали о тактике перед гонкой. Но на масс-стартах же не знаешь, кто как будет готов, как сложится гонка. Но Саня это скала. На него всегда можно положиться. Он за друга просто костьми ляжет.

Василий Парняков : На коньке уже полегче было?

Илья Черноусов : С точки зрения лыж, да. Но французы постоянно натягивали гонку. Я следил за пульсом, чтобы не уходить высоко и старался добирать на спусках и равнине. Постоянно считал вокруг себя гонщиков, но все время было больше 6:)! Еще меня удивлял парень российский, которого я вообще не знаю!

Василий Парняков: Это Александр Уткин. Он выиграл на моих глазах спринтерский пролог на этапе Кубка России в Чусовом. Тогда все гонцы были сильно удивлены!

Илья Черноусов: Я тоже был удивлен. Но на последнем круге уже появилась уверенность, что могу бороться за тройку. Когда Гайар сделал рывок, то я вспомнил, что в прошлом году так же пытался здесь уйти, и остался в группе. Думал, что догоним его уже на равнине, но он, видно, здорово ушел. Перед последним подъемом увидел, что Гайяр уже садится. Ну и пошел в гору его доставать.

Василий Парняков: Орлом залетел, я бы сказал! И мне очень понравилось твое ускорение на финише без палок. Такое я видел только в исполнении великого Томаса Ольсгарда!

Илья Черноусов : Я заранее решил, что на финише именно так буду бежать. Когда слетаешь с горы, то работа палками только останавливает. Мне самому понравилось, как все получилось. Еще немного потолкался на финише, но было уже понятно, что я выиграл. Прекрасное ощущение! Действительно, я мог об этом только мечтать. Все получилось как и должно было быть. Еще бы Саня был в тройке. Но все впереди, он восстановится, и все встанет на свои места.

Василий Парняков: Саша говорил, что ему сбор в Давосе дался очень тяжело после болезни. Что ты можешь сказать об этих неделях?

Илья Черноусов: То же самое! Вначале мне полтора часа казались как три! Втягивался с трудом, все-таки был большой перерыв в тренировках. Потом прибавили в интенсивности. Я думаю, что тебе уже Саша рассказывал об интервальной тренировке 30 через 30?

Василий Парняков: Да, весьма красочно!

Илья Черноусов : Это была жесть! На следующий день мы бежали гонку на 23 км, и я с трудом удерживался за швейцарцами из 2-го состава. Но я гнал все сомнения, тренировался с прицелом на чемпионат мира. Никакой подводки к Рыбинскому ЭКМ не было. Я не позволял себе даже на секунду усомниться, что попаду в команду на ЧМ, хотя у меня была лишь половина условия отбора.

Василий Парняков : Какие теперь планы непосредственной подготовки к ЧМ?

Илья Черноусов: Еще мы должны пробежать эстафету в Рыбинске. Это тоже входит в тренировочный план. Уж не знаю, доверят ли мне теперь бежать в первой команде или все еще я не достоин такой чести. Потом будет небольшой перерыв и числа 6-7 мы уезжаем в Норвегию, в Шушен. Там будет сбор. Потом ЭКМ в Драммене и уже Холменколлен.

Расстояние в 600 метров относится к средним дистанциям. Эта дистанция не актуальна на олимпийских играх и турнирах, она не является престижной, однако чаще всех прочих используется в качестве стартовой или тестовой. Наиболее интересна тем спортсменам, которые еще не добились своей полной физической формы, своего рода первая ступень на лестнице спортивных достижений.

Среди мировых лидеров на этой дистанции – американец Джонни Грей (24.05.1986, 11.12,81) среди мужчин и кубинка Анна Фиделия Кирот (25.07.1997, 11.22,63) среди женщин.

Нормативы:

Разрядные нормативы бега на 600 метров среди парней и мужчин
				Юношеские разряды			Юниорский разряды
600 м.			1:22,0	1:27,0	1:33,0	1:40,0	1:46,0	1:54,0	2:05,0

Разрядные нормативы бега на 600 метров среди девушек и женщин
				Юношеские разряды			Юниорский разряды
600 м.			1:36,0	1:42,0	1:49,0	1:57,0	2:04,0	2:13,0	2:25,0

В последнее время сложно удивить хорошими результатами на дистанции 600 метров. Среди множества великолепных бегунов важно уловить их сильные и слабые стороны, а также знать некоторые тонкости этого вида легкой атлетики, чтобы получить пальму первенства. Большинство победителей на этой дистанции умеют развивать высокую скорость, но обладают недостаточной выносливостью для более длинных дистанций. Однако есть и такие спортсмены, которые хороши и на 600 метрах, и на 3000.

Достичь желаемого помогут несколько несложных советов.

• Невозможно передвигаться одинаково быстро на протяжении всех 600 метров. Поэтому придется грамотно распределить силы. Необходимо держать очень высокий темп бега, чтобы не отставать от соперников, но при этом сохранить силы для решающего рывка на финише.
• Важно быстро определить лидера и держаться все время не более чем в полшаге позади него. Это позволит в результате решающего рывка перед финишной чертой опередить его. Правда, стоит учитывать, что и лидер тоже собирается сделать не менее решающий рывок.
• Следите за конкурентами. Нужно держать в поле зрения соперников, чтобы удобно было вырваться вперед. Не позволяйте оттеснить себя к бордюру, оставляйте свободным окно справа. Даже очень сильные бегуны проигрывают, лишившись оперативного простора.

Рассчитать свой потенциальный результат на дистанции в 600 метров можно таким нехитрым способом: возьмите за основу свой лучший результат на дистанции 200 метров, умножьте эту цифру на 3, затем прибавьте к полученной цифре еще 3,5 секунд. Это и будет ваш приблизительный результат. Улучшить его можно с помощью грамотно спланированных ежедневных тренировок, направленных на преодоление кислородного голодания. Чем более привычен организм к нагрузкам, тем лучше он переносит стрессовые состояния, с ними связанные.

Наступивший год для звезд сериала СТС «Молодежка» Ильи Коробко, Александра Соколовского должен стать успешным, так как первые дни года они провели очень насыщенно и позитивно – на сказочном острове Бали, что в Индийском океане. Только yа ProZvezd – подробности экзотического отдыха знаменитостей.

Соколовский в 6 утра бежал к океану
– У нас с моей девушкой Машей выдались 20 прекрасных, долгожданных и незабываемых дней на острове Бали, – восторженно поведал нам Коробко.
Илья и Маша не только отметили там Новый год, Рождество, но и свои дни рождения – Маша Морилова родилась 31 декабря, а Илья – 14 января. Актер подарил возлюбленной украшение со словом ocean, а она ему – модную толстовку с принтом в виде аппетитной дольки арбуза, который Коробко обожает.
Пара снимала на острове дом вместе со своими друзьями и коллегами – Александром Соколовским и его девушкой Ульяной Грошевой.
– Саша и Уля на Бали научились кататься на серфе и в 6 утра бежали с досками к океану, а мы ленились и спали вдоволь. Вода в Индийском океане как парное молоко, бежишь, думаешь – вот сейчас нырну в прохладу, а окунаешься, как в 30-градусное джакузи. У нас при вилле был свой шикарный бассейн, но нам гораздо интереснее было сесть на мопед и поехать искать какой-нибудь дикий пляж. Больше всего нас поразил один на востоке острова, на него можно попасть только в отлив. Скалистый берег, деревушка прямо на скалах, в которой обитают серфингисты. Там много ресторанчиков с живой музыкой. А какие на Бали закаты! Нигде таких не видел. Невозможно оторвать глаз! Красота, романтика! – восхищается Илья.
Ребята даже не ожидали, что на далеком острове Бали живет столько русских, там даже есть русская школа.
– Рождество мы отметили в компании соотечественников в одном из баров, пели в караоке русские песни. Там еще были австралийцы, так мы им преподали мастер-класс, как нужно правильно веселиться – громко, весело, с танцами и песнями, – говорит Коробко.
– Правда, Илье не очень пришлась по вкусу местная кухня, в основе которой рис, кокосовое масло, морепродукты и много острых специй. По ночам он бредил пельменями, бормотал во сне: «Сейчас бы пельмешек!» Но поблизости не было ресторана, где готовят пельмени, и Илья по большей части питался бургерами, – смеется Маша.

Пара снимала на острове дом вместе со своими друзьями и коллегами – Александром Соколовским и его девушкой Ульяной Грошевой.
Илье не очень пришлась по вкусу местная кухня, в основе которой рис, кокосовое масло, морепродукты и много острых специй. По ночам он бредил пельменями

Задобрил местных духов
Коробко и Морилова взяли в прокате мопед и на нем исследовали остров, побывали на водопадах и в огромном парке, где обитает куча мартышек.
– Обезьянки такие наглые, сразу отбирают всю еду, считают, что все только для них, – делится впечатлениями Мария.
– А еще мы доехали на мопеде до рисовых полей, где снимался фильм «Ешь! Молись! Люби!» с Джулией Робертс, видели красивые индуистские монастыри. По дороге почти у каждого дома встречали различные статуи духов, рядом с каждой лежали корзиночки из листьев с подношениями, в них цветы, печенье, сигареты. Я тоже задабривал духов, – признался Илья. – Мне, как левше, очень льстило, что на Бали – левостороннее движение. На мой взгляд, это самое правильное движение. Правда, больше двух часов трястись на мопеде — сомнительное удовольствие, немеют руки-ноги, да и кушать хочется.
Кроме природных красот, ребят поразили местные жители, которые готовы пригласить в дом и накормить первого встречного, но при этом ужасно относятся к собакам.
– Все улыбаются абсолютно от чистого сердца и постоянно готовы помочь, хотя живут довольно бедно, – продолжает Илья. – Балийцы очень верят в карму и заботятся о ней, но что касается собак, всё с точностью до наоборот.
– А свою собачку Терри вы брали на Бали?
– Хорошо, что не взяли, мы бы не смогли ее вывезти обратно, так как собак полагается оставлять на карантине 30 дней. На острове много бродячих собак – побитые, ободранные. Можно увидеть картину – два парня балийца едут на мопеде, останавливаются, дают пенделя собаке и двигаются дальше. По их поверью, в собак вселяются души плохих людей, поэтому к ним такое отношение.
– Одни балийцы заботятся о своей карме, другие на ней – спекулируют. Мы ездили кататься в одну деревушку, где даже в XXI веке нет и никогда не было электричества, там живут очень ушлые бабушки, которые продают туристам вязаных осьминогов и черепашек. А если ты не хочешь приобретать их изделия, то они тут же угрожают: «Коли не купишь, карма будет плохая». Пришлось купить, – смеется Маша.
А Коробко привез из отпуска мечту – приобрести дачу на Бали.

Коробко и Морилова взяли в прокате мопед и на нем исследовали остров, побывали на водопадах и в огромном парке, где обитает куча мартышек.